如今，緊盯老年人的保健品推薦活動之多，有的以所謂的義診為名，有的以試用為名，還有的打著“無效不收錢”的旗號。由于絕大多數老年人缺乏對保健品的正確認識和辨別能力，往往陷入保健品消費誤區(qū)，還可能在推銷員的忽悠下，心甘情愿地掏腰包。那么，老年人在購買保健品時，應該走出什么誤區(qū)?又該如何選購保健品?

　　保健品不能代替藥物

　　很多保健品銷售人員都會把自己的產品吹得天花亂墜，諸如包治百病、無副作用、可以替代藥物等等。一些老人對此深信不疑，把保健品直接當成了藥物，導致疾病得不到及時有效的治療。

　　“消費者尤其是老年人一定要正確認識保健品：它不是藥物，不具備治療作用。”余雪梅指出，當身體出現不適的時候，首先要去正規(guī)醫(yī)院檢查治療。如果處于亞健康狀態(tài)，或者疾病的預防或治療與營養(yǎng)治療相關，也需要在專業(yè)營養(yǎng)醫(yī)師的指導下選擇正確的保健品，不能盲目聽從銷售人員的建議。

　　保健品不能當飯吃

　　一些人認為自己歲數大了，身體機能大不如前，要吃保健品補補身體。而市場上保健品品種繁多，服用一圈下來每天要吃一大把。還有甚者，用保健品替代部分食物，認為保健品沒有副作用，吸收好。其實大量地攝入保健品是有風險的，一些營養(yǎng)素攝入過量會在體內蓄積，時間久了可能出現中毒反應，而且過量的保健品在代謝過程中會加重肝腎的負擔。相比而言，食物不僅營養(yǎng)素全面，還更安全便宜。

　　專家說并不是說老年人不能用保健品，而是要科學、合理、適量地使用保健品。

　　預防骨質疏松需補鈣

　　骨質疏松是老年人高發(fā)疾病，重在預防，平時除了在飲食中多攝入含鈣的乳及乳制品、豆制品，還可以適當補充鈣片。為了促進鈣的吸收，可以在醫(yī)生的建議下補充維生素D3，同時也需要適當的戶外活動和曬太陽。

　　肌肉衰減補蛋白

　　因為各種原因，老人肌肉的質和量都會下降，嚴重的可能導致活動受限。那么早期就開始預防不僅可以延長老人的壽命，還可以提高老人的生活質量。平時飲食中，老人(排除腎臟疾病)可以適當多選擇富含優(yōu)質蛋白質的食物，如蛋、奶、魚禽和瘦肉類。如果不能通過食物滿足需要，可以在營養(yǎng)醫(yī)師的建議下補充蛋白粉。需要強調的是蛋白粉的來源和含量不同決定蛋白粉的補充效果不同，而且每個人在不同膳食狀態(tài)下補充的劑量也不同，所以不能盲目地補充，以避免補充過多增加腎臟負擔，補充不足則起不到預防的作用。

　　降脂防癌用魚油

　　肥胖或血脂高的老人，患心血管疾病的風險明顯增加。除了飲食控制以外，可以在醫(yī)師指導下使用魚油進行輔助治療。魚油中含有多不飽和脂肪酸，其中的EPA可以降低血脂，減少心血管發(fā)病概率。大量研究還表明魚油在抗癌方面有一定的作用。但是，對于有出血傾向的人群不建議使用或長期使用魚油。

　　提醒：食物是營養(yǎng)的基礎，保健品只是輔助，希望老人在選擇保健品的時候要冷靜。