年關(guān)這段時(shí)間，家里家外事情繁多，加上走親訪友等，老年人的飲食和作息不正常，容易生病，曾經(jīng)有位老人回老家過(guò)年的時(shí)候，發(fā)生中風(fēng)導(dǎo)致偏癱。那么老年人如何才能順利過(guò)好年呢?

　　休息不好

　　老人過(guò)年太累容易生病

　　南寧市民韋女士60多歲了，這段時(shí)間家里大掃除、購(gòu)置年貨等讓她比較勞累，也沒能好好休息，血壓升高了，感到頭暈。像韋女士這樣的老年人在過(guò)年時(shí)段，因?yàn)閮簩O回家等，忙著收拾房子、置辦年貨，出現(xiàn)身體不舒服的情況不少見。

　　“老年人在過(guò)年這段時(shí)間，忙著應(yīng)酬，而且情緒激動(dòng)，加上路途奔波，作息不規(guī)律，心腦血管病的發(fā)病率增加，一些人可能會(huì)舊病復(fù)發(fā)。”南寧市康之橋職業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)校養(yǎng)老護(hù)理專業(yè)的雷英華老師表示，冬天是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，寒冷易引發(fā)心梗心絞痛。老年人春節(jié)的時(shí)候，如果沒有管好自己的嘴，吃多大魚大肉，過(guò)多攝入高脂肪、高熱量的食物，容易引起心臟病、中風(fēng)等疾病。

　　專業(yè)提醒

　　老年人過(guò)年五注意

　　為了能順利過(guò)好年，雷英華表示老年人過(guò)年期間有5個(gè)方面需要注意：

　　1.出遠(yuǎn)門前注意體檢。老年人身體機(jī)能下降，加上老人可能有心腦血管方面的病史，因此過(guò)年期間要回老家、走親訪友，如果路途比較遠(yuǎn)，老年人最好讓醫(yī)生做個(gè)體檢，看身體狀況是否適合外出。

　　2.隨身帶有常用藥。老人外出切記要帶藥，有些老年人有高血壓、糖尿病等，需要長(zhǎng)期用藥，在遠(yuǎn)程外出的時(shí)候，一定要帶夠藥品。老人如果暈車，坐車回老家等，也要注意備有暈車藥。此外建議50歲以上的市民，要帶上速效救心丸備用。

　　3.及時(shí)保暖防著涼。春節(jié)期間各地天氣不同，老人外出要帶上薄、厚衣服和雨傘等，要防止著涼和過(guò)熱。有時(shí)候看著出大太陽(yáng)，但是晝夜溫差大早晚天氣冷。特別是長(zhǎng)期生活在南方的老人，回到北方過(guò)年，天氣寒冷，空氣干燥，最好注意保暖、給空氣加濕。

　　另外，如果是家里開有暖氣，老年人要出門的話，最好提前10多分鐘，將暖氣關(guān)閉，以適應(yīng)外面的氣溫，然后再外出比較好。

　　4.注意適度飲食。過(guò)年期間，菜肴豐富，雞、鴨、魚、肉，油炸食品等吃的東西很多，老人如果不注意適度飲食，容易出現(xiàn)消化道疾病。老人如果吃得多，運(yùn)動(dòng)得少，容易出現(xiàn)胃脹痛、急性腸胃炎;腸胃不好的老人，抵抗力下降，就會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等。因此過(guò)年期間，老人應(yīng)盡可能保存飲食規(guī)律，多吃蔬菜和水果，吃肉要節(jié)制，更不能貪杯。另外，有些老年人回到老家等，遇到泉水、或者井水，聽人家說(shuō)水好，可能會(huì)喝生水，這樣容易拉肚子。

　　5.盡量按時(shí)休息。很多老人看到兒孫回來(lái)很高興，忙前忙后安排飲食起居。過(guò)年期間勞累容易導(dǎo)致老年人抵抗力下降。另外，如果長(zhǎng)時(shí)間坐車，或者途中人多，老人身體出現(xiàn)不舒服的情況，最好能停下車來(lái)，等老人身體狀況恢復(fù)后再繼續(xù)前行。路上顛簸，有心腦血管疾病的老人，血液缺氧，容易增加腦梗塞和心肌梗塞發(fā)作的幾率，有可能會(huì)舊病復(fù)發(fā)。高血壓的老人，也會(huì)出現(xiàn)心跳快等情況，因此要注意不能勞累。