吃飽穿暖已不是老年人晚年生活的唯一標(biāo)準(zhǔn)，高品質(zhì)的“夕陽(yáng)紅”才是他們追求的目標(biāo)。近日，英國(guó)倫敦大學(xué)發(fā)布的一項(xiàng)最新研究稱，具備情緒穩(wěn)定、決心、掌控力、樂觀、責(zé)任心等五大處世技能，在晚年生活中起著關(guān)鍵作用。

　　情緒穩(wěn)定 人到晚年，精神狀態(tài)容易脆弱敏感，情緒的穩(wěn)定性大不如從前。特別是慢性病纏身、剛剛退休的老人，很容易出現(xiàn)厭煩、埋怨等負(fù)面情緒。還有些老人天生脾氣暴躁，讓身邊的人敬而遠(yuǎn)之。如果不能及時(shí)自省，很容易被家人冷落。如果情緒越來越低落，焦慮、抑郁、心臟病、糖尿病等情緒敏感性的軀體疾病就會(huì)主動(dòng)找上門。

　　其實(shí)，老人一生經(jīng)歷風(fēng)雨，本該看淡一切。情緒暴躁無非是因?yàn)榉挪幌旅㈠X財(cái)、情感等身外之物。倒不如放平心態(tài)，多關(guān)注自己的身心感受，四處轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，寄情山水。

　　決心 有些老人過日子總有一種“得過且過”的心態(tài)。比如，想出去旅游卻難以邁出第一步，總是擔(dān)心“萬一走不動(dòng)咋辦”“也沒人陪我去”等。

　　專家表示，下決心的關(guān)鍵一步就是采取行動(dòng)。不找借口，不去爭(zhēng)論，不做冗長(zhǎng)分析，不對(duì)過程的艱辛發(fā)牢騷，不擔(dān)心他人的任何想法，也不懦弱地推遲耽擱。不妨列一張?jiān)竿鍐?，按照向往程度排序，馬上著手去做第一件事。

　　掌控力 很多時(shí)候，挫敗感來源于一些細(xì)碎的失控感。年齡越大，身體狀況不好了，這種失控的感覺就越發(fā)強(qiáng)烈。

　　其實(shí)，只要老人們選擇去改變，就能找回對(duì)生活的掌控力。首先，承認(rèn)掌控感的缺失，并相信通過努力能獲得部分掌控權(quán)。其次，興趣愛好不能丟，給生活設(shè)定一些細(xì)化的目標(biāo)，比如花3個(gè)月學(xué)習(xí)園藝等。再次，遇到情緒焦躁或消沉的時(shí)候，把當(dāng)時(shí)腦海里想說的話寫下來，每個(gè)月都回頭看看，從中找到管理情緒的關(guān)鍵點(diǎn)。

　　樂觀 樂觀是長(zhǎng)壽老人的唯一共性，性格樂觀的老人適應(yīng)能力更強(qiáng)，心臟更健康，罹患認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)較低。

　　專家表示，人老時(shí)，得失心更淡薄，容易變得樂觀。但如今社會(huì)浮躁，也將老年人裹挾其中，使得當(dāng)代老人的得失心反而越來越重。老人應(yīng)多讀書看報(bào)，凡事往好的方向看。

　　責(zé)任心 美國(guó)一項(xiàng)追蹤調(diào)查顯示，做人謹(jǐn)慎細(xì)心、做事有耐心，責(zé)任心強(qiáng)的老人最長(zhǎng)壽。

　　老人最需要把責(zé)任心用在自己的身體和家庭上。身體不舒服，既不要過分擔(dān)憂，也不能放任自流，要及時(shí)到醫(yī)院咨詢。退休老人更應(yīng)把責(zé)任心放在家庭，而不是拋下老伴，自己出去打牌、工作、游山玩水。對(duì)家人盡責(zé)，才能享受幸福晚年。