如今，養(yǎng)生保健成了熱門話題，時(shí)尚養(yǎng)生蔚然成風(fēng)。但有些中老年人因缺乏相關(guān)知識(shí)，選擇的養(yǎng)生手段或項(xiàng)目并不科學(xué)，出現(xiàn)這樣那樣的問題，反而使健康受到了損害。太原市中醫(yī)醫(yī)院預(yù)防保健科主任李國燕提醒，養(yǎng)生要科學(xué)，要理性，不要盲目跟風(fēng)。

　　盲目跟風(fēng)易損健康

　　太原市民徐女士退休后，兒女特別叮囑她要加強(qiáng)養(yǎng)生保健。她不光看這方面的書籍，還注意從廣播、電視等傳媒獲取養(yǎng)生信息。“有一次，她聽人說晚上不進(jìn)食，空腹可讓胃休息，既防病又增壽，回家后她又從書上了解到過午不食的養(yǎng)生法，她就開始晚上不吃飯，也不喝牛奶。”李國燕說，這位徐女士餓了就撐著，后來又聽說高血壓可以吃回去，就又停了降壓藥，只喝芹菜汁。幾個(gè)月過后，徐女士就出現(xiàn)了下肢浮腫、頭暈、無力等癥狀。

　　經(jīng)過診斷，徐女士出現(xiàn)的癥狀是因?yàn)闋I養(yǎng)不良和高血壓所致。“老年人本身消化吸收功能就差，應(yīng)該少吃多餐，如果長期過午不食，肯定會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良。其次，有高血壓的患者，一定不能隨便停藥，否則病情只會(huì)越來越重，甚至出現(xiàn)危險(xiǎn)。”李國燕說。

　　養(yǎng)生要因人因地因時(shí)而異

　　養(yǎng)生保健是一門科學(xué)性很強(qiáng)且復(fù)雜的學(xué)問，是十分個(gè)性化、系統(tǒng)化、人性化的，要因人、因地、因時(shí)而異，根據(jù)隨時(shí)可能發(fā)生的變化，進(jìn)行及時(shí)調(diào)整。

　　李國燕表示，對(duì)不懂養(yǎng)生專業(yè)理論知識(shí)的人來說，依據(jù)報(bào)刊雜志等渠道了解到養(yǎng)生知識(shí)，再對(duì)號(hào)入座，是非常不可靠的，即使是社會(huì)上流行很廣的養(yǎng)生法，也不一定適合自己。因?yàn)槊總€(gè)人的養(yǎng)生方法都要依據(jù)個(gè)人生命體征、當(dāng)時(shí)的健康狀況和環(huán)境條件來定，時(shí)間、地點(diǎn)、條件變了，人的狀態(tài)也變了，那養(yǎng)生方法也要隨著改變，才是正確的。

　　找到適合自己的養(yǎng)生方法

　　“每個(gè)人都有不同，要正確養(yǎng)生，就要了解自己，找到適合自己的方法。”李國燕說。

　　首先，要通過全面的體格檢查，向醫(yī)生咨詢，掌握自己的身體特點(diǎn)和健康狀況，由專家指導(dǎo)，“量身定做”個(gè)人的養(yǎng)生方式，尤其是老年人和體弱多病者。

　　其次，健康人養(yǎng)生，最好能系統(tǒng)地學(xué)習(xí)相關(guān)的醫(yī)學(xué)科普知識(shí)，能夠?qū)髅浇榻B和社會(huì)流行的一些養(yǎng)生保健理念有一定的判斷力。無論選定的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生還是飲食養(yǎng)生，既要適合身體條件，又要適度、適量。

　　最后就是要明確認(rèn)識(shí)養(yǎng)生和醫(yī)療之間是不能畫等號(hào)的。養(yǎng)生只能對(duì)疾病起到一定的預(yù)防和康復(fù)作用，有病不能靠養(yǎng)生。如果身體出現(xiàn)問題，一定要到醫(yī)院就診，按照醫(yī)囑服藥或做其他治療。