健康：跳舞防老年癡呆 效果超散步
不少人知道運動有助于延緩大腦老化，在一定程度上起到防止老年癡呆癥的作用。那么哪種運動方式效果更佳?德國神經(jīng)退行性疾病中心的一項研究顯示，跳舞效果更佳，跳舞延緩大腦老化的效果優(yōu)于散步等普通運動方式。
研究人員招募62名平均年齡68歲的老年志愿者，把他們分成兩組，一組每周一次學跳舞，另一組則做一些常規(guī)的耐力和拉伸訓練，包括騎行、散步等。18個月后研究人員發(fā)現(xiàn)，兩組志愿者的大腦海馬體區(qū)域都有所增大，“但只有跳舞組在平衡能力方面表現(xiàn)出顯著改善”。海馬體在記憶、學習和保持身體平衡方面起著重要作用。這一區(qū)域會隨著年齡老化而萎縮，會受阿爾茨海默氏癥等疾病影響。通常情況下，70歲以后，大腦中負責記憶的區(qū)域每年會萎縮1%，從而引起健忘、方向感差等問題。海馬體是為數(shù)不多的可再生的大腦區(qū)域之一，能預(yù)防甚至逆轉(zhuǎn)萎縮。研究人員認為，跳舞效果更佳的原因可能在于，志愿者被要求學習不同舞種，包括爵士舞、廣場舞等，隔周就得變換步法、手勢、速度、旋律和舞蹈編排，處于不斷學習和挑戰(zhàn)的過程。
