近日，來(lái)自北京市疾控部門(mén)的一份調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，9月是老年人一年中跌倒次數(shù)最多的月份，占一年內(nèi)跌倒發(fā)生總次數(shù)的16.4%。這是為什么呢？

　　活動(dòng)量陡增

　　初秋季節(jié)老年人容易摔傷

　　為何老年人在9月最容易跌倒受傷？

　　成都市第二人民醫(yī)院骨科副主任馬紅兵直言，雖然他并沒(méi)有特別留意接診數(shù)據(jù)的變化，但這也是不無(wú)道理的，“冬季穿得多，老年人輕摔后可能因?yàn)橛幸挛锏谋Ｗo(hù)和緩沖，不會(huì)受傷，夏季雖然穿得少，但活動(dòng)量會(huì)因?yàn)闅鉁厣叨鴾p少。初秋季節(jié)，老年人陡然增加活動(dòng)量，身著的衣物又還很少，因此更容易摔傷，所以老人們?cè)谶@個(gè)時(shí)候出行一定要多留意。”

　　馬紅兵特別提醒說(shuō)，老年人秋冬季節(jié)更應(yīng)該防摔，“尤其是冬季日照更少，更容易缺乏維生素D，這就會(huì)導(dǎo)致肌肉協(xié)調(diào)性更差，摔倒的可能性也就更大。”馬紅兵進(jìn)一步解釋說(shuō)，老年人最典型的就是老年性骨質(zhì)疏松癥，這就是缺乏維生素D的表現(xiàn)，“海魚(yú)、動(dòng)物肝臟、蛋黃以及脫脂牛奶等動(dòng)物性食物可以補(bǔ)充維生素D。”

　　馬紅兵說(shuō)，日照仍然是獲得維生素D最安全和方便的途徑，在陽(yáng)光溫暖的時(shí)候，每天只需要三十分鐘以上的戶外活動(dòng)即可達(dá)到補(bǔ)充維生素D的目的。

　　登高取物

　　很多老人摔傷是因?yàn)?ldquo;不服老”

　　“現(xiàn)在好多老人都不服老，我遇到個(gè)病人快八十歲了，還自己搭凳子換電燈泡。”馬紅兵嘆息說(shuō)，不少老人摔倒的原因都是“不服老”，“擦玻璃、換燈泡、登高取物……不少老人都是在做這些危險(xiǎn)行為的時(shí)候摔倒受傷的。”

　　馬紅兵還特別提到他曾多次遇到老人騎自行車摔傷的案例，“不少老年人覺(jué)得騎自行車是一種運(yùn)動(dòng)，但常常都是自己摔倒，或是被別人撞到，這一摔可能就會(huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)骨折，而骨折后接受手術(shù)、臥床，之后很容易出現(xiàn)肺部感染、下肢靜脈血栓等并發(fā)癥;很多老年人雖然骨折愈合，但軀體功能經(jīng)此打擊，再也恢復(fù)不到跌倒前的體能狀態(tài)。”

　　視力問(wèn)題也是老人摔倒的一大因素。馬紅兵提到，老年人容易患上白內(nèi)障等眼部疾病，這會(huì)導(dǎo)致老人看不清楚東西，因此遇到障礙物時(shí)不能清晰分辨及躲避，也會(huì)導(dǎo)致摔倒骨折，“此外包括腦供血不足以及動(dòng)脈硬化也容易引起暈厥導(dǎo)致老人摔倒。”馬紅兵提醒說(shuō)，家人應(yīng)加強(qiáng)對(duì)老人的防護(hù)措施，避免老人獨(dú)自外出，在家中做好防滑措施。

　　易摔之地

　　衛(wèi)生間可以安裝扶手和坐便器

　　北京市疾控部門(mén)的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，老年人跌倒一半以上發(fā)生在家里和小區(qū)內(nèi)，最“危險(xiǎn)”的場(chǎng)所是衛(wèi)生間和臥室。對(duì)此，馬紅兵表示從他接診的病例來(lái)看，這個(gè)數(shù)據(jù)同樣適用于成都的老人，“衛(wèi)生間確實(shí)是老年人最易摔倒的地方，家人一定要在衛(wèi)生間做好老人防護(hù)工作。”

　　馬紅兵提醒說(shuō)，可以在衛(wèi)生間為老人安裝護(hù)手，鋪上防滑墊，“安裝扶手可以方便老人行走時(shí)穩(wěn)住自己的重心;注意衛(wèi)生間防滑問(wèn)題，盡量在鋪上防滑墊;有條件的就安裝坐便器，實(shí)在不行花幾十塊買一個(gè)簡(jiǎn)易的坐便凳也可以。”馬紅兵還特別提醒說(shuō)，老人在洗澡時(shí)淋浴是最安全的，“最好不要泡浴缸，很容易滑倒。”

　　“小區(qū)中潮濕的地面容易生長(zhǎng)青苔，老人一旦踩上去就容易滑倒。”馬主任提醒道，很多小區(qū)滴水的地方都是老年人的危險(xiǎn)區(qū)域，“老人行走時(shí)盡量避開(kāi)潮濕地面，包括凹凸不平的地面也要做注意。此外，還有的小區(qū)路燈比較昏暗，建議老人在夜晚減少外出，這樣能有效減少摔倒幾率。”

　　特別提醒>>>

　　見(jiàn)老人摔倒馬上就扶 有可能是“幫倒忙”

　　預(yù)防老人摔倒相當(dāng)重要，但當(dāng)遇到老人已經(jīng)摔倒時(shí)，我們應(yīng)該怎樣應(yīng)對(duì)呢？

　　馬紅兵笑著說(shuō)，“看見(jiàn)老人摔倒，千萬(wàn)別急著去扶他，這可不是因?yàn)榕卤挥炘p，而且為了老人的安全著想!”他告訴記者，急著去扶起摔倒的老人很可能是“幫倒忙”，為什么呢？“因?yàn)槟憧赡軙?huì)讓他傷得更嚴(yán)重！”

　　當(dāng)見(jiàn)到老人摔倒，首先要做的是去檢查老人摔倒后狀況如何，若是手腕、腳腕輕微受傷，老人可自己站起來(lái)的話，可以先將老人攙扶到安全地方。馬紅兵表示，“若是遇到情況嚴(yán)重的，若立即扶起，只會(huì)加劇損傷，甚至可能導(dǎo)致癱瘓等嚴(yán)重后果，最好的辦法就是讓老人自己試著站起來(lái)，如果老人自己站不起來(lái)，那就盡量讓老人平躺，等待專業(yè)醫(yī)療人員前來(lái)救助。”

　　馬紅兵提到一種常見(jiàn)的情況，“很多老人摔倒后導(dǎo)致骨折，但很多人卻并不愿意手術(shù)治療，而是選擇保守治療，認(rèn)為這種方法更保險(xiǎn)。”但馬紅兵直言保守治療有時(shí)候會(huì)更危險(xiǎn)，“老人一旦骨折臥床休息超過(guò)1周的時(shí)間，就可能引發(fā)更多并發(fā)癥，長(zhǎng)期臥病在床會(huì)增加患者40%的死亡率。別以為躺在床上不動(dòng)最安全，老人長(zhǎng)期臥床易形成血栓，隨著血液循環(huán)到全身重要的臟器，會(huì)危急老人生命。”馬紅兵表示，“手術(shù)雖然風(fēng)險(xiǎn)高，但卻能讓老人盡早自如活動(dòng)，避免臥床。”