合肥市蜀山區(qū)小廟鎮(zhèn)舉辦健康睡眠知識講座
睡眠占了人類生命三分之一的時間，睡眠的好壞與生活工作都息息相關。6月6日上午，小廟鎮(zhèn)文化站邀請鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院的張雨晴醫(yī)生為鎮(zhèn)老年學校的中老年學員們上了一堂健康睡眠專題知識講座。
想要睡得好對患有睡眠障礙的老人們來說并不容易，怎樣才能有一個好的睡眠呢?張醫(yī)生從飲食、睡姿、情緒等改善睡眠質(zhì)量方面，介紹了如何科學管理睡眠，克服睡眠障礙等問題。同時，他指出，要想有一個好的睡眠質(zhì)量，首先要注意睡眠時間與睡眠姿勢，還要有科學的飲食，注意鍛煉身體。“擁有優(yōu)質(zhì)的睡眠環(huán)境，才能養(yǎng)成健康的睡眠習慣。”
通過此次科普知識講座，老年朋友們了解到了更多睡眠知識，提高了老年人對睡眠質(zhì)量的關注程度，更好地緩解了他們的睡眠障礙，提高睡眠質(zhì)量，對促進健康生活、改善生活質(zhì)量具有重要意義。
