為疏導(dǎo)家長心理壓力，幫助家長管理自己的情緒從而不斷提升內(nèi)部效能，12月2日上午，由龍泉驛區(qū)社區(qū)教育中心主辦，以《父母效能—情緒管理》為主題的2020年第五屆“尚學(xué)龍泉?社區(qū)家庭教育”專題講座在尚學(xué)龍泉研究培訓(xùn)中心開展，講座由中國青少年高級家庭教育講師 、注冊國際心理咨詢師（CIPC）、NLP兒童行為訓(xùn)練師、中國教育協(xié)會會員溫文明主講，30余名家長參與此次講座。

家長一起參加熱身游戲

講座現(xiàn)場，溫文明首先邀請家長一起參加熱身游戲—達(dá)爾文進(jìn)化，游戲中有的家長成功進(jìn)化為“鳳凰”，表現(xiàn)得興高采烈；有的家長還始終停留在“雞蛋”上，表現(xiàn)得遺憾滿滿。熱身活動后，溫文明將家長分為兩組，讓每組家長一人拿一個物品擺放在所在小組的沙盤上。在沙盤擺放完成后，溫文明邀請每一位家長進(jìn)行分享，并要求家長在分享過程中都要說出最困擾自己的壓力。分享完畢，溫文明通過家長擺放的物件以及所分享的內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)。溫文明表示，通過沙盤展現(xiàn)出來的畫面可以看到自己內(nèi)心潛意識以及能量，充分認(rèn)識自己、了解知己。而分享可以將內(nèi)心能量釋放出來，并在釋放中覺察自己。講座最后，溫文明強(qiáng)調(diào)，壓力情緒都是來自于自我暗示，我們可以合理釋放情緒，在釋放中隨時覺察自己，控制好自己，不要讓情緒戰(zhàn)勝理智來面對孩子。

沙盤釋壓與情緒分享

本次講座幫助家長正確管理情緒，釋放壓力。溫文明通過小班教學(xué)的方式，并在講座中中加入沙盤體驗(yàn)，家長們反饋此次講座方式新穎，參與性強(qiáng)，收獲豐富。

現(xiàn)場合影留念