浙江寧波：小港成校開展中老年人體能訓(xùn)練及預(yù)防運(yùn)動損傷講座
為倡導(dǎo)轄區(qū)居民科學(xué)健身，遠(yuǎn)離運(yùn)動損傷，近日，小港成校高河塘社區(qū)教學(xué)點(diǎn)開展“全民健身大講堂——體能訓(xùn)練及預(yù)防運(yùn)動損傷講座”。現(xiàn)場有八十余名中老年人參加了此次的講座學(xué)習(xí)。
此次講座的內(nèi)容是如何科學(xué)地進(jìn)行體能訓(xùn)練和如何預(yù)防運(yùn)動不當(dāng)帶來的各種損傷。講座中，老師憑借豐富的經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)的知識，用生動的語言、貼近生活的實(shí)例，講述了科學(xué)進(jìn)行體能訓(xùn)練的必要性，展示了有氧運(yùn)動、無氧運(yùn)動、熱身拉伸等動作，模擬不規(guī)范的運(yùn)動操作會產(chǎn)生的損傷?，F(xiàn)場居民積極參與、認(rèn)真聆聽，學(xué)習(xí)氛圍濃厚。
本次講座普及了全民科學(xué)健身知識，引導(dǎo)中老年人培養(yǎng)增強(qiáng)保健意識，摒棄健康陋習(xí)，科學(xué)健身、合理運(yùn)動，踐行科學(xué)的生活方式，切實(shí)提高健康水平。
