體能訓(xùn)練時(shí)要注意些什么？如何預(yù)防運(yùn)動損傷？一場生動有趣的健身知識講座于3月17日下午在春曉街道吉利汽車培訓(xùn)室舉行。這是由北侖區(qū)文體局和春曉街道辦事處共同主辦的2023年北侖區(qū)運(yùn)動促進(jìn)健康科學(xué)健身大講堂現(xiàn)場，活動邀請了寧波大學(xué)體育學(xué)院研究生導(dǎo)師朱同健老師，為150多名年輕體育愛好者講述了題為《體能訓(xùn)練及運(yùn)動損傷預(yù)防》的講座，春曉成校組織了10余名社區(qū)教育服務(wù)團(tuán)隊(duì)志愿者為此次講座活動做好服務(wù)工作。

培訓(xùn)現(xiàn)場，朱同健老師多個(gè)角度講述了關(guān)于體能訓(xùn)練的知識，從傳統(tǒng)體能訓(xùn)練與功能性訓(xùn)練、訓(xùn)練準(zhǔn)備基本概念、訓(xùn)練準(zhǔn)備基礎(chǔ)理論、恢復(fù)與再生理論四個(gè)方面入手，深入淺出地為在場學(xué)員做了詳細(xì)的講解。并根據(jù)日常出現(xiàn)的傷病，如肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶拉傷、膝蓋疼痛、腰椎間盤突出等問題做了相應(yīng)的預(yù)防及應(yīng)對措施分享，更是結(jié)合實(shí)際案例，邀請學(xué)員參與，通過情景化再現(xiàn)的形式進(jìn)行現(xiàn)場專業(yè)指導(dǎo)。朱老師風(fēng)趣幽默的講課方式，獲得了學(xué)員的陣陣掌聲和一致好評。課后，吉利汽車一學(xué)員表示，這是自己第一次聽此類培訓(xùn)課，受益匪淺。以前鍛煉時(shí)自己都是直接上場，導(dǎo)致現(xiàn)在身體時(shí)不時(shí)地出現(xiàn)不適感?，F(xiàn)在終于知道了體能訓(xùn)練是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)工程，而傷病更應(yīng)該是被提前預(yù)防，希望以后多培訓(xùn)此類內(nèi)容的課程。

據(jù)悉，今年春曉街道大力推出全民健身計(jì)劃，廣泛開展全民健身活動，目前已經(jīng)開展了街道趣味運(yùn)動會、拔河比賽、帆船比賽、呼啦圈轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)等各類體育賽事活動，有效地激發(fā)了居民、職工參與全民健身活動的熱情。下一步，春曉街道將以居民、職工需求為導(dǎo)向，以公共體育設(shè)施建設(shè)為基礎(chǔ)，不斷的優(yōu)化居民、職工健身環(huán)境，加大全民健身活動開展力度，讓更多的居民、職工感受到體育的魅力，倡導(dǎo)科學(xué)健康生活。同時(shí)，春曉成校將進(jìn)一步加大力度，組織社區(qū)教育服務(wù)團(tuán)隊(duì)志愿者為街道全面深入開展全民健身活動盡心盡力做好各項(xiàng)服務(wù)工作。