北侖霞浦社教中心：老年教育微課堂——《老年人如何運動》科普知識講座
5月26日上午，霞浦社教中心邀請北侖區(qū)人民醫(yī)院胡君雁醫(yī)生在鳳凰社區(qū)老年教育微課堂為老年人進行《老年人如何運動》科普知識講座。
胡醫(yī)生首先為老年朋友介紹了運動鍛煉的意義，運動鍛煉可以推遲老化、預防疾病等多種積極的功效，同時提倡老年朋友健身要做到“循序漸進、自我監(jiān)督、持之以恒”，提醒大家健身運動要根據自己的身體狀況量力而行，避免適得其反。接著，胡醫(yī)生向大家推薦了一套適合中老年運動的《老年全身活絡操》，并現(xiàn)場跟隨視頻進行了動作講解并告知了一些動作要領。最后，胡醫(yī)生提出了一些鍛煉時的注意事項，并糾正了老年朋友對健身鍛煉存在的誤區(qū)。
通過此次講座，參與的老年朋友對科學健身知識有了新的認識和提高；同時，也對樹立科學的鍛煉方法，提高健身素養(yǎng)起了促進作用。
